Tips Menghindari Stres saat Bekerja di Rumah

Memandang ke Halaman

Saat mulai merasa stres atau tertekan dalam menyelesaikan tumpukan pekerjaan di rumah, cobalah untuk mengalihkan pandangan sejenak ke halaman rumah atau kebun. Nyatanya, menikmati atau berada di alam terbuka bisa memberi manfaat baik untuk kesehatan mental. Tinggalkan sejenak pekerjaan dan nikmati hijaunya rumput serta langit yang biru.

Berolahraga

Siapa bilang di rumah saja berarti tidak bisa berolahraga? Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu praktikkan di rumah, bahkan di tengah mengerjakan tugas kantor. Berolahraga bisa memberi dampak baik untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Kamu bisa melakukan hal paling sederhana, seperti berjalan mengelilingi rumah atau gerakan olahraga dasar di ruang kerja.

Lakukan Hal Menyenangkan

Coba ambil waktu untuk menenangkan tubuh, salah satunya dengan melakukan hal yang menyenangkan. Kamu bisa mengisi waktu istirahat kerja dengan menonton film, mendengarkan musik, memasak, atau membaca buku. Kamu juga tetap bisa berbincang dengan keluarga asal menjaga jarak aman atau menghubungi teman melalui media sosial. Hal ini penting dilakukan untuk menyegarkan pikiran sehingga risiko stres bisa dicegah.

Cukup Tidur

Salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko stres adalah kurang tidur. Maka dari itu, meski di rumah saja, pastikan tubuh mendapat cukup istirahat pada malam hari sehingga memiliki energi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Jangan Memaksakan Diri

Meski kerja di rumah, kamu tetap harus mengikuti dan memperbaharui informasi. Namun, jika pemberitaan mengenai corona mulai membuat resah dan malah menambah stres, sebaiknya batasi informasi dan jangan memaksakan diri. Sebagai gantinya, kamu bisa mengecek pemberitaan pada waktu tertentu saja.

Kamu juga bisa memperbarui informasi terkait corona atau penyakit lain melalui aplikasi Halodoc. Ada banyak artikel terpercaya yang bisa dibaca secara gratis. Kamu juga bisa menghubungi dokter di Halodoc melalui Video/Voice Call dan Chat kapan dan di mana saja.